Uma visão clara e limpa sobre meditação.

Yoga, principalmente no Ocidente, está fortemente vinculado às posturas físicas. Não que as posturas sejam menos importantes, pelo contrário, é muito importante ter um corpo sadio para o processo de autoconhecimento. Mas, com tantas coisas que foram criadas em torno deste sistema para ficar mais atrativo, esquece-se que Yoga já é em si uma prática meditativa. É um sistema que fala da mente, das emoções e de como nos relacionamos com o nosso mundo interno criado a partir de experiências vivenciadas.

E a Meditação é esta ferramenta que nos permite conhecer e compreender a mente.

Meditação não significa ficar com a mente vazia, meditação segundo o Yoga é direcionar a mente para um só objeto para o conhecimento de algo.  Quando o Yoga fala do “direcionamento da mente” com o objetivo de conhecer algo, ele está falando do praticante colocar seus esforços em direção a compreensão de algo que lhe traga um resultado benéfico para o seu processo de autoconhecimento. Diferentemente de eu estar deitado no sofá em frente à televisão assistindo a qualquer programa que as emissoras estão transmitindo. Neste caso eu tenho um foco, estou absorto naquelas programações. Mas é um vínculo positivo? É preciso que eu escolha com o que vou me relacionar.

Para que a mente possa ter essa capacidade de “direcionamento” é importante treiná-la restringindo as atividades dos nossos sentidos, tão acostumados hoje em dia a se voltarem para várias coisas ao mesmo tempo. A vida nos grandes centros, as ruas cheias de carros, pedestres atrasados para chegarem ao seu destino, placas de sinalização, vitrines e pensamentos que correm de experiência à experiência nos levam a “naturalmente” responder cada vez mais aos estímulos externos, dando-nos a impressão de que tudo que precisamos está lá fora.

Quando a mente está agitada, as atitudes se tornam automáticas e sem reflexão. Quantas vezes você fechou a porta da sua casa e retornou para verificar se a porta estava realmente fechada? Quantas vezes você falou algo para alguém e depois se arrependeu? Quantas vezes você comprou um produto e ao chegar em casa também se arrependeu? Estes são pequenos exemplos de coisas que acontecem no nosso cotidiano, fruto desta mente que oscila entre a agitação e a inércia. Já a mente tranquila tem uma capacidade maior de compreensão e reflexão para agir e enfrentar os obstáculos que surgem em nossas vidas; e; é através da prática regular da Meditação que podemos conquistar esta mente e entender quem somos, quem não somos, quais são as nossas potencialidades, nossas limitações momentâneas ou não, e saber explorar de forma positiva cada descoberta.

E como eu posso começar? Você pode começar colocando a “atitude meditativa” nas suas atividades diárias. Quando você está tomando seu café da manhã, almoçando ou jantando deguste a textura dos alimentos, o sabor, o aroma e as cores. Desfrute desta refeição!  Se você está conversando com alguém, você está atento a cada palavra que o outro está emitindo. Que tal tentar a partir de agora sua “prática meditativa” observando todos os benefícios que estas mudanças podem proporcionar na sua vida?

Patrícia V. D. da Mota Ribeiro
Professora de Yoga no Makaranda Yoga e Terapias em Meia Praia-Itapema