O YOGA
O Yoga é um sistema de pensamento indiano que trata dos meios pelos quais devemos realizar as mudanças que desejamos em nossas vidas.
Acreditamos, como o mestre T. Krishnamacharya, que qualquer pessoa em qualquer idade pode se beneficiar do yoga, pois a prática deve se adaptar ao aluno e não o aluno se adaptar a prática.
O Yoga tem seu foco no equilíbrio mental e o seu objetivo é a conquista de uma mente clara e em paz, que são suas características naturais fazendo com que o praticante permaneça atento em todos os momentos do seu dia. Este sistema é um poderoso antídoto contra o stress da frenética vida moderna e um aliado para conquista do bem estar e tranquilidade.
Os instrumentos que o yoga utiliza para saúde, cura e transformação são posturas físicas, técnicas de respiração consciente, uso de sons vocais e canto, meditação, visualização e estudo das escrituras. Estas ferramentas são utilizadas em diversas combinações, adaptadas às necessidades do praticante, sempre respeitando as etapas em constante transformação na vida de cada indivíduo.
Yoga Individual
O Yoga data mais de cinco mil anos atrás quando era praticado exclusivamente de forma individualizada. A prática é baseada na escuta do professor em relação ao aluno e desenvolvida respeitando o processo de cura individual, incentivando o aluno a ser ativo no processo da conquista do bem estar físico e emocional. A prática é adaptada individualmente respeitando as circunstâncias e necessidades únicas, objetivos e habilidades com cuidado e atenção.
O atendimento acontece conforme a periodicidade necessária e a disponibilidade do aluno com duração de 1h, sendo que neste processo o aluno será incentivado a fazer sua prática em casa.
O yoga individual é muito eficaz para acompanhar situações físicas e emocionais específicas, desenvolver potencialidades, aprofundar a prática e o estudo da filosofia do yoga.
Yoga em Grupo
As mesmas ferramentas do Yoga individual são utilizadas no Yoga em grupo. Os alunos praticam de forma conjunta e o desenvolvimento da prática tem ênfase nos objetivos em comum, seguindo nosso método de ensino onde o ritmo, habilidades e dificuldades são respeitadas conforme a capacidade e o momento de cada um.
Com a prática regular, benefícios físicos, respiratórios, mentais e emocionais são conquistados como a melhora da saúde física, aumento da força e flexibilidade, ampliação da capacidade respiratória, maior consciência corporal, alívio e prevenção do stress e ansiedade, aumento da energia, melhora nas relações, autoconhecimento e relaxamento. A disciplina e entusiasmo são qualidades necessárias na conquista destes benefícios.
A duração das práticas variam de 1hora a 1 hora e 15 minutos. Os horários podem ser vistos no quadro de horários.
Yoga para Crianças
Iniciar-se jovem no yoga dá às crianças uma excelente base para a vida. Praticar yoga como uma forma divertida e espontânea de movimentos auxilia no desenvolvimento harmonioso de seu corpo e de suas aptidões emocionais e mentais em direção a um ser humano saudável, solidário e feliz.
O trabalho de yoga com os pequenos busca, levando em conta o dinamismo das crianças, obter uma forma de potencializar e canalizar a vitalidade infantil para um desenvolvimento integral e harmonioso. São múltiplos os benefícios do yoga para crianças, podendo ajudar no desenvolvimento do seu corpo, no aumento de sua concentração e proporcionar um estado de bem estar consigo mesma e de melhora em seus relacionamentos.
Através das posturas físicas, técnicas respiratórias, contação de histórias, música, arte, mentalizações e pequenas meditações, a criança vai sendo conduzida amorosamente a investigar seu próprio corpo e seus movimentos, bem como a experimentar ser firme como uma árvore, livre como um pássaro, forte como um guerreiro e brilhante como o sol.
Yoga para Gestantes
Muitas mudanças ocorrem na vida da gestante como alterações hormonais, posturais, respiratórias, emocionais e digestivas.
O Yoga facilita a adaptação ao novo eixo, proporciona alívio da prisão de ventre e gases, melhora a circulação sanguínea, aumenta a oxigenação da mãe e do bebê, melhora a postura aliviando dores na coluna, fortalece o assoalho pélvico, facilita o relaxamento e auxilia no equilíbrio emocional, criando boas condições para o período de gestação, parto e pós-parto. A prática pode ser individual ou dentro dos grupos.